Thaum lub cev qoj ib ce thiab kev noj zaub mov kom zoo tau dhau los ua txoj cai ntawm kev coj ua rau ntau tus neeg tsim lub cev, kev yoo mov tau dhau los ua hom kev tawm dag zog uas tuaj yeem muaj ob qho tib si.
Vim tias cov neeg feem coob xav tias kev tawm dag zog tom qab lub sijhawm yoo mov tuaj yeem ua kom cov rog rog.Qhov no yog vim hais tias cov khw muag khoom glycogen hauv lub cev tab tom yuav ploj mus tom qab lub sijhawm ntev, uas txhais tau hais tias lub cev tuaj yeem noj cov rog ntau dua thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Tab sis cov roj hlawv cov nyhuv ntawm kev yoo mov yuav tsis zoo dua.Qhov teeb meem ntawm hypoglycemia tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog ceev kuj tseem yuav txo qis kev tawm dag zog.
Piv txwv li, koj tuaj yeem khiav tsib mais aerobic ntawm lub plab khoob, tab sis tuaj yeem khiav yim mus rau kaum mais tom qab noj mov.Txawm hais tias feem pua ntawm cov roj hlawv ntawm lub plab khoob yog siab dua, tag nrho cov calories hlawv yuav ntau dua nrog kev tawm dag zog tom qab noj mov.
Tsis tas li ntawd xwb, tab sis kev yoo mov kuj muaj qhov tsis paub tseeb rau ntau pawg neeg.
Rau cov leeg nqaij uas ua kom yoo mov rau lub sijhawm ntev, tus naj npawb ntawm qhov rov ua dua ntawm lub zog siab tshaj plaws yuav raug txo, thiab qhov ceev ntawm cov theem rov qab tom qab kev tawm dag zog kuj tseem yuav qeeb dua li cov neeg tawm dag zog uas noj ib txwm muaj;thaum cov neeg uas muaj ntshav qab zib tsawg yuav ua rau kiv taub hau thiab kiv taub hau tom qab qoj ib ce ntawm lub plab khoob.Cov teeb meem poob siab luv luv;bodybuilders nrog pw tsaug zog tsis txaus thiab lub hlwb tsis zoo, thiab kev yoo mov kuj yuav muaj kev cuam tshuam hormonal.
Kev yoo mov tuaj yeem hlawv rog, tab sis tsis tas rau txhua tus.Tshwj xeeb tshaj yog rau cov uas cob qhia hauv tsev thaum muaj kev sib kis, kev yoo mov yuav tsum tau xav txog.
Post lub sij hawm: Jun-17-2022