Squat & ceg nias yog cov cuab yeej siv dag zog ntau yam uas tuaj yeem pab cov neeg siv dag zog cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab pob tw.
Nws feem ntau muaj cov xovxwm inverted thiab squat khib, muab ntau yam kev tawm dag zog sib txawv.Qhov rov qab pedal seem tso cai rau tus neeg siv zaum thiab tso lawv ob txhais taw rau ntawm lub pedals ua haujlwm rau pem hauv ntej ncej puab thiab pob tw los ntawm thawb lub pedals rau pem hauv ntej.Los ntawm kev kho lub kaum sab xis thiab qhov hnyav ntawm ko taw pedals, cov neeg siv tuaj yeem xaiv qhov kev cob qhia siv uas haum rau lawv.Lub squat khib muab kev txhawb nqa thiab sib npaug rau lub zog squat, thiab cov neeg siv tuaj yeem tso cov barbell tuav hauv nws rau kev cob qhia squat.Squats tuaj yeem ua haujlwm tau zoo rau ntau cov leeg nqaij xws li sab nraub qaum, pob tw, thiab cov nqaij hauv plab.Nws yog ib qho ntawm cov kev cob qhia lub cev qis dua.Squat & ceg xovxwm muaj cov yam ntxwv ntawm cov qauv compact, ntau lub luag haujlwm, thiab tsim nyog siv hauv tsev.Nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas xav mus cob qhia cov leeg nqaij hauv qab hauv tsev.Ua ntej siv, thov nco ntsoov ua raws li cov lus qhia kev nyab xeeb kom tsis txhob raug mob.
Post lub sij hawm: Jun-21-2023