-
Cov txiaj ntsig ntawm lub tsev gym
Niaj hnub no, ntau tsev neeg tau pib xav txog kev noj qab haus huv.Vim yog lub neej ceev ceev thiab siv zog ntawm lub neej niaj hnub no, tib neeg yuav qaug zog thiab lub cev yuav nyob ib puag ncig zoo.Lub sijhawm no, peb yuav tsum vam khom peb lub cev kom zoo....Nyeem ntxiv -
Yuav Siv Pec ya tshuab li cas
Pib los ntawm kev ruaj ntseg nqa qhov hnyav, tom qab ntawd kho lub rooj zaum siab kom thaum koj zaum, koj txhais caj npab yuav qis dua lub xub pwg siab me ntsis.Ib zaug ib zaug, cia koj txhais taw ncaj nraim rau hauv pem teb thiab ncav cuag lub tshuab kov.Nrog koj lub hauv paus nruj, koj lub nraub qaum nias tawm tsam sab nraub qaum ...Nyeem ntxiv -
Lub Tsev Gym Pob
Niaj hnub no, kev tawm dag zog hauv tsev yog ob qho tib si tus qauv thiab cov qauv, thiab "khoom siv + cov ntsiab lus" hom los ntawm cov khoom siv dag zog ntse thiab cov kev ua si kis las los txhim kho kev lom zem thiab qhov tseeb ntawm kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb hauv kev lag luam qoj hauv tsev.Vim tias thaj tsam txwv rau kev siv hauv tsev, loj eq ...Nyeem ntxiv -
Yuav siv Prone Leg Curl li cas kom raug
Cov lus qhia: 1. Pib txoj hauj lwm: Pw ntawm ceg curler nrog koj lub hauv caug dhau los ntawm qhov kawg ntawm lub squat plank.Kho qhov kev tiv thaiv rau cov menyuam ncoo kom lub nraub qaum ntawm koj pob taws yog snugly nyob rau hauv lub ncoo.Muab tus kov thiab nqus tau tob.2. Txheej txheem cej luam: Ua kom koj lub...Nyeem ntxiv
