-
Kev cob qhia hypertrophy thiab kev cob qhia lub zog
Peb yuav tsom mus rau qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev cob qhia lub zog thiab kev cob qhia lub cev.Seb yuav ua li cas rau kev cob qhia rog lossis kev cob qhia lub zog.Hauv qhov no, koj tuaj yeem nce cov leeg nqaij ntau dua.Tam sim no txaus siab rau tsab xov xwm no.Kev cob qhia Hypertrophy thiab kev cob qhia lub zog: qhov zoo thiab qhov tsis zoo Qhov kev xaiv betw ...Nyeem ntxiv -
Siv cov tshuab Elliptical los ua lub cev sab sauv thiab lub cev qis
Lub tshuab elliptical nrog tus kov yog ib qho ntawm ob peb lub tshuab cardio uas tuaj yeem muab rau koj ob qho tib si sab sauv thiab sab hauv lub cev.Tus yuam sij rau kev ua kom lub cev zoo tshaj plaws yog faib qhov hnyav thiab ua haujlwm sib npaug.Hauv lwm lo lus, txhais caj npab txav nrawm li txhais ceg.Yog tias ua tau zoo, lub ellip...Nyeem ntxiv -
Cov qauv txav ntawm lub rooj zaum hauv siab nias
1. Puag rau ntawm lub rooj zaum tiaj tus, nrog koj lub taub hau, sab nraub qaum thiab lub duav kov lub rooj zaum saum npoo thiab tau txais kev txhawb nqa ruaj khov.Ob txhais ceg ib txwm sib nrug ntawm hauv pem teb.Kev tuav tag nrho (tus ntiv tes xoo nyob ib ncig ntawm lub bar, tawm tsam plaub ntiv tes) ntawm lub barbell bar nyob rau hauv pem hauv ntej tes (tsib sib ntsib).tuav ...Nyeem ntxiv -
Ntev npaum li cas koj yuav tsum siv tus ntaiv nce toj?
Feem coob ntawm cov koom haum kev noj qab haus huv xws li NHS thiab British Heart Foundation pom zoo 150 feeb ntawm kev siv aerobic nyob rau ib lub lim tiam kom muaj lub cev muaj zog, noj qab nyob zoo.Qhov no sib npaug rau tsib 30-feeb zaug ntawm tus ntaiv nce toj ib lub lis piam.Txawm li cas los xij, yog tias koj tuaj yeem ua lub tsheb ...Nyeem ntxiv
