Lub tshuab rowing yog ib yam khoom siv kis las uas simulates rowing txav.Nws cov qauv kev qoj ib ce muaj xws li cov ntsiab lus hauv qab no:
1. Kev cob qhia Cardiopulmonary muaj nuj nqi: Rowing tshuab qoj ib ce tuaj yeem txhim kho cardiopulmonary muaj nuj nqi thiab txhim kho lub peev xwm ntawm lub plawv.Kev tawm dag zog siab rowing ntawm lub tshuab rowing tuaj yeem ua rau lub plawv dhia thiab ua pa, txhawb cov ntshav ncig, thiab txhim kho cov hlab plawv.
2. Kev cob qhia cov leeg nqaij: Rowing tshuab kev tawm dag zog tuaj yeem ua tiav cov leeg nqaij ntawm tib neeg lub cev, suav nrog cov leeg ntawm ob txhais ceg, duav, hauv siab, nraub qaum, caj npab thiab lwm qhov chaw.Kev ua haujlwm rowing ntawm lub tshuab rowing tuaj yeem ua rau cov leeg ntawm ob txhais ceg nyob rau hauv lub hom phiaj.Los ntawm pov cov paddles ntawm lub tshuab rowing rov qab, nws tuaj yeem cob qhia lub zog ntawm lub duav, nraub qaum thiab caj npab, thiab tseem ua lub luag haujlwm zoo hauv kev ruaj khov ntawm cov leeg ntawm sab nraub qaum.Cov nyhuv workout.
3. Kev cob qhia Endurance: rowing tshuab yog ib hom kev tawm dag zog aerobic feem ntau raws li kev siv zog ua haujlwm ntev ntev, uas tuaj yeem txhim kho lub cev lub cev muaj zog.Kev ua raws li kev ua haujlwm ntev ntev tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm cardiopulmonary thiab cov leeg nqaij, thiab txhim kho lub cev kev tawm dag zog thiab lub cev qoj ib ce.Hauv ib lo lus, lub tshuab rowing yog ib hom kev ua haujlwm aerobic, uas haum rau cov neeg muaj hnub nyoog sib txawv thiab lub cev.Nws tuaj yeem txhim kho lub cev cardiopulmonary muaj nuj nqi, cov leeg muaj zog thiab qib siab.Nws yog ib txoj kev noj qab haus huv ntawm kev tawm dag zog.
Post lub sij hawm: May-19-2023