Thaum tib neeg ua aerobic ce, xws li khiav, ua luam dej, seev cev, nce ntaiv, hla hlua, dhia, thiab lwm yam., lub plawv dhia ceev ceev, thiab cov ntshav khiav ceev.Yog li ntawd, kev ua siab ntev ntawm lub plawv thiab lub ntsws, nrog rau cov hlab ntsha siab, zoo dua.Kev tawm dag zog anaerobic, xws li kev cob qhia lub zog thiab kev ua haujlwm, txhim kho cov leeg nqaij, pob txha, thiab leeg lub zog.Tib neeg lub cev yog tsim los ntawm lub cev, pob txha, nqaij, ntshav, hlab ntsha, leeg, thiab daim nyias nyias.Yog li ntawd, lub sij hawm ntev tsis muaj aerobic ce, cov ntshav, cov hlab ntsha thiab ua pa ntawm tib neeg lub cev yuav muaj teeb meem.
Yog tsis muaj kev tawm dag zog anaerobic, xws li kev cob qhia lub zog, tib neeg cov leeg yuav tsis muaj zog, thiab tag nrho tus neeg yuav tsis muaj zog, elasticity, endurance thiab tawg lub zog.
Ua aerobic ce tsuas yog yuav tsis ua haujlwm yog tias koj tsis tswj koj cov zaub mov.Vim tias aerobic tsis tuaj yeem ua kom lub cev ua kom zoo rau lub sijhawm ntev, yog tias lub cev tsis muaj cov leeg.Thaum koj txo qis aerobic thiab noj ntau dua, nws yooj yim kom nce qhov hnyav.
Ua anaerobic ce tsuas yog ntev yuav tsis ua haujlwm yog tias koj tsis tswj koj cov zaub mov.Kev tawm dag zog anaerobic yuav tsim cov leeg.Kev tawm dag zog anaerobic ntau dhau yuav ua rau cov leeg loj hlob.Tab sis yog tias tsis muaj kev tawm dag zog aerobic rau lub sijhawm ntev, lub cev cov roj khaws cia qub yuav raug noj, tom qab ntawd ib zaug kev tawm dag zog anaerobic ntau dhau, nws yuav tshwm sim ntau dua.Yog li ntawd, nws zoo nkaus li tias kev tawm dag zog aerobic ntxiv rau kev tawm dag zog anaerobic, nrog rau kev noj zaub mov zoo, yog ib qho kev daws teeb meem tam sim kom poob rog thiab poob phaus.Ntawm lawv, kev noj haus yog qhov tseem ceeb, thiab kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb.
Post lub sij hawm: May-23-2022