Lub tshuab elliptical yog ib qho cuab yeej ua haujlwm cardio-respiratory qoj ib ce.Txawm hais tias taug kev lossis khiav ntawm lub tshuab elliptical, txoj hauv kev ntawm kev tawm dag zog yog elliptical.Lub tshuab elliptical tuaj yeem kho qhov kev tiv thaiv kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo aerobic.Los ntawm lub hom phiaj ntawm qhov pom, lub tshuab elliptical yog kev tawm dag zog tag nrho lub cev.Txawm hais tias nws tau tsim los rau lub sijhawm luv luv, nws tau tsim ntau heev vim muaj kev nyiam ntawm cov pej xeem.nrawm.Lub tshuab elliptical zoo muaj lub vaj huam sib luag ua haujlwm ntau dua, koj tuaj yeem pib sai thiab xaiv txhua qhov kev tawm dag zog, thiab kev ua haujlwm yooj yim dua rau kev kawm.
Cov lus qhia rau kev siv:
1. Lub tshuab elliptical tuaj yeem ua cov organic sib txuas ntawm caj npab thiab txhais ceg, thiab nws tuaj yeem siv tau ntau zaus los tswj cov ceg tawv thiab tsim lub cev.Cov sij hawm ntev ntawm kev xyaum tuaj yeem pab txhim kho lub cev muaj zog, ua kom lub cev muaj zog, thiab ua kom lub siab thiab ua kom lub cev muaj zog.
2. Lub tshuab elliptical yog tsim rau ntau tus neeg.Rau cov neeg noj qab haus huv, kev tawm dag zog elliptical tuaj yeem txhim kho lub cev muaj zog thiab txhim kho lub cev muaj zog;rau cov neeg uas muaj lub hauv caug thiab pob qij txha tsis zoo, qhov cuam tshuam quab yuam tsim thaum lawv ko taw kov hauv av feem ntau ua rau mob pob qij txha, thiab nws muaj kev nyab xeeb dua los siv elliptical ce., xis xaiv.
3. Peb feem ntau pom nyob rau hauv qhov chaw tawm dag zog uas qee tus neeg tawm dag zog yuam kev lub tshuab elliptical ua lub treadmill.Thaum qoj ib ce, tsuas yog ob txhais ceg raug yuam, thiab txhais caj npab tsuas yog ua lub luag haujlwm ruaj khov nyob rau hauv kev tsav tsheb ntawm ob txhais ceg, lossis tsis txhawb nqa lub tes tuav txhua.Thaum siv lub tshuab elliptical rau kev qoj ib ce, yog tias txhais tes thiab taw tsis sib koom ua ke, koj siv zog ntau dua, koj lub cev yuav nruj dua, thiab kev sib cav sib ceg ntawm koj cov ceg thiab ceg qis yuav muaj zog dua.Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau qaug zog, cov leeg nqaij strained lossis txawm tias poob raug mob vim kev txav tsis sib haum xeeb.
4. Txoj kev raug siv lub tshuab elliptical hauv tsev yog: maj mam tuav lub armrest saum cov khoom siv nrog ob txhais tes;ob txhais tes ua raws li ko taw mus rau pem hauv ntej ua ntu zus;Tom qab kev txav ntawm tes thiab taw mus txog qib sib koom ua ke, maj mam nce lub thawb thiab rub lub zog ntawm tes.
5. Siv lub tshuab elliptical los xyaum ua haujlwm rau pem hauv ntej thiab rov qab ob txoj kev txav.Thaum xyaum, feem ntau koj tuaj yeem xyaum ua ntej rau 3 feeb, thiab tom qab ntawd ua rov qab xyaum 3 feeb.Ib pawg ntawm kev tawm dag zog yog 5 mus rau 6 feeb.Nws yog qhov zoo tshaj rau kev xyaum 3 mus rau 4 pawg ntawm txhua yam haujlwm.Qhov zaus ntawm kev nqis tes ua yuav tsum maj mam nrawm, tab sis tsis nrawm dhau, thiab yuav tsum nyob hauv thaj tsam uas koj tuaj yeem tswj tau.
Lub sij hawm xa tuaj: Jun-10-2022