Treadmill yog cov khoom siv qoj ib ce uas tsim nyog hauv lub gym, thiab nws kuj yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub tshuab qoj hauv tsev.Lub tshuab hluav taws xob treadmill yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas siv lub cev muaj zog los tsav txoj siv sia mus ua haujlwm dhau los lossis taug kev ntawm qhov sib txawv thiab nrawm.Vim nws txoj kev txav mus los, yuav luag tsis muaj qhov ncab, yog li piv nrog kev khiav hauv av, qhov kev tawm dag zog tuaj yeem txo qis thiab qhov kev tawm dag zog tuaj yeem nce ntxiv.Raws li cov xwm txheej zoo ib yam, nws tuaj yeem khiav yuav luag ib feem peb ntawm qhov kev ncua deb tshaj li thaj av, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho ntawm tus neeg siv lub siab thiab lub ntsws.Kev ua haujlwm, cov leeg nqaij, thiab kev poob phaus tag nrho muaj txiaj ntsig zoo heev.Yog li ntawd, lub treadmill yog nrov heev ntawm cov neeg nyiam kev qoj ib ce thiab yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws aerobic ce.
Thaum siv lub treadmill rau kev tawm dag zog, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qhov kev khiav haujlwm kom raug: lub forefoot ntawm ob txhais taw yuav tsum tsaws nyob rau hauv tib lub sijhawm, tsis txhob stomp thiab swb, thiab cov kauj ruam yuav tsum ua kom zoo.tuav lub armrest nrog ob txhais tes, muab koj lub taub hau ib txwm, tsis txhob ntsia saum lossis nqis, lossis saib TV thaum khiav;koj lub xub pwg nyom thiab lub cev yuav tsum tau me ntsis clamped, ob txhais ceg yuav tsum tsis txhob tsa siab heev, lub duav yuav tsum tau khaws cia ib txwm upright, tsis ncaj dhau, thiab cov leeg yuav tsum nruj me ntsis.Tswj lub cev ntawm lub cev, thiab tib lub sij hawm ua tib zoo mloog kom tsis txhob cuam tshuam ntawm ko taw tsaws;thaum ib tug ko taw tsaws rau hauv av, pob taws yuav tsum kov av ua ntej, thiab ces dov los ntawm pob taws mus rau ib tug ko taw.Khoov, tsis txhob ncaj, kom txo tau qhov kev puas tsuaj rau lub hauv caug pob qij txha;sim so kom ntau li ntau tau thaum khiav thiab viav vias.
Post lub sij hawm: Jun-03-2022