1. Kev siv hluav taws xob ntau dua
Txawm hais tias tus neeg tawm dag zog taug kev ntawm qhov qis qis ntawm tus kws qhia staircase, nws tuaj yeem txhawb nqa lub zog cardio ua haujlwm zoo, muab kev txhawb zog rau cov hlab plawv thiab cov nqaij ntshiv nqaij, thiab ua kom lub cev muaj roj.
2. Txo kev raug mob kis las.
Kev sim tau ua pov thawj tias nrog tib lub zog siv, ib feem peb ntawm qhov kev ncua deb ntawm tus kws qhia ntaiv tuaj yeem taug kev ntau dua li qhov tseeb sab nraum zoov.
mountaineering, thiab cov neeg siv yuav tau so ntau npaum li cas.Lub tshuab ntaiv tso siab tsawg dua rau tib neeg cov pob qij txha dua li lwm lub tshuab qoj ib ce.
Post lub sij hawm: Jun-03-2022