Yuav Ua Li Cas Seated Bicep Curl

30
  • Kauj ruam 1:Zaum hauv lub rooj zaum thiab muab lub nraub qaum ntawm koj txhais tes rau ntawm lub ncoo nyob rau pem hauv ntej ntawm koj.
  • Kauj ruam 2:Muab cov tes tuav nrog koj ob txhais tes tig mus rau sab saud.
  • Kauj Ruam 3:Tam sim no curl cov leeg mus rau koj lub xub pwg nyom thiab tom qab ntawd txo qis rov qab.
  • Kauj Ruam 4:Qhov no ua tiav ib qho rov ua dua.

Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-22-2022