Yog li cas koj siv lub tshuab Smith?Nov yog qee cov lus qhia txog kev siv Smith Tshuab los txhim kho koj lub duav, glutes thiab lwm qhov chaw.
Sib sib zog nqus squats
Nov yog yuav ua li cas ua qhov no classic txav ntawm lub tshuab Smith:
Muab qhov bar - pub dawb lossis preloaded nrog qhov hnyav - ntawm lub xub pwg siab.
Tuav lub bar nrog koj txhais tes xub pwg dav sib nrug.
Taug kev me ntsis mus rau pem hauv ntej ntawm lub tshuab, taw sib nrug, cia lub bar so maj mam tom qab koj lub xub pwg nyom.
Nias kom tsa lub bar tawm ntawm qhov chaw xauv.
Koj cov leeg nqaij tseem ceeb yuav koom nrog thaum koj maj mam squat kom txog thaum koj lub hauv caug nyob ntawm 90 degree kaum.Nco ntsoov khaws koj lub taub hau nyob rau hauv ib qho chaw nruab nrab zoo!
Tuav ib mus rau ob feeb.
Push down nrog koj lub luj taws thiab sawv ntsug dua, nyem koj lub pob tw thaum koj mus txog qhov chaw sawv ntsug.
Post lub sij hawm: Apr-27-2023