-
Koj puas paub qhov zoo kom muaj lub gym hauv tsev?
Yooj yim: Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev muaj lub gym hauv tsev yog tias nws ib txwm muaj, thiab koj tsis tas yuav tawm hauv koj lub tsev mus tawm dag zog.Qhov kev yooj yim no tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua rau koj los ua raws li koj qhov kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub sijhawm tsis khoom.Kev txuag nqi...Nyeem ntxiv -
PE 101 Chest press
Chest Press muab kev ua kom muaj zog thiab xis nyob.Nrog cov ntsiab lus kho tau thiab lub rooj zaum, lub tshuab no yog qhov zoo tagnrho rau kev tsim thiab ua kom lub cev loj ntawm cov leeg nqaij hauv txoj kev yooj yim.Ergonomics tsim, nws muab kev lom zem thaum lub sijhawm ua haujlwm.★ C...Nyeem ntxiv -
Yuav Ua Li Cas Siv Lub Rooj Zaum Ncaj Ncees?
Flat Bench Press Lub planks thawb xovxwm yog ib txoj hauv kev zoo los ua haujlwm hauv nruab nrab lub hauv siab thiab yuav tsum yog ib qho ntawm koj mus-rau lifts.Raws li kev sib xyaw ua ke, ua cov no tseem yuav pab tsim kom muaj lub cev tag nrho.Koj tuaj yeem siv lub plank lossis lub rooj ntev zaum kho qhov hnyav los ua cov kev tawm dag zog no.Yuav ua li cas.Thov koj rov qab thiab...Nyeem ntxiv -
Smith tshuab
Smith tshuab muaj ob txoj kev txav mus tas li, uas yog tsim los ntawm tus ncej.Yog li ntawd, Smith tshuab lub rooj zaum xovxwm belongs rau cov cuab yeej ruaj khov thiab yooj yim siv.Txawm hais tias txoj kev khiav ntawm incline Smith tshuab xovxwm yog tsau, cov leeg nqaij nws tuaj yeem cob qhia tau zoo heev.Los ntawm lub rooj zaum pr...Nyeem ntxiv
